Pilates
Pilates unterstützt Ihre Ernährungsziele, indem es den Stoffwechsel anregt, den Kalorienverbrauch erhöht und das Körperbewusstsein fördert.
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Gewichtsmanagement ist ein Prozess, der darauf abzielt, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und zu halten.
Denn dabei geht es nicht nur um die Zahl auf der Waage, sondern auch um die Körperfettanteil, den Body-Mass-Index (BMI), den Taillenumfang und andere Gesundheitsindikatoren.
Langfristige Gewichtsreduktion wird durch ein Kaloriendefizit hervorgerufen, das sowohl die Ernährung als auch die körperliche Aktivität umfasst. Eine ausgewogene Ernährung, die den Energiebedarf deckt, das Sättigungsgefühl erhöht, verbunden mit regelmässiger körperlicher Aktivität, kann helfen, Kalorien zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Stoffwechsel anzukurbeln.
So kann man Fett abbauen und gleichzeitig die Muskeln erhalten und sich seinem Optimalgewicht Schritt für Schritt nähern.
Gewichtsmanagement ist kein einfacher Weg, aber es ist möglich, mit der richtigen Unterstützung und Motivation. Als Ernährungs- und Fitnesscoach kann ich Ihnen dabei helfen, Ihre individuellen Ziele zu erreichen und zu halten. Ich biete Ihnen einen ganzheitlichen Ansatz, der auf Ihre Bedürfnisse und Vorlieben zugeschnitten ist.
Übergewicht kann nicht nur auf körperlicher und seelischer Ebene stark belasten sondern auch viele verschiedene Symptome verursachen und zu gesundheitlichen Problemen führen, die man vielleicht nicht direkt mit dem Körpergewicht in Zusammenhang bringt. Die Liste ist lang, von Bluthochdruck bis zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen,
Diabetes, erhöhten Blutfettwerten, Schilddrüsenunterfunktion, Unfruchtbarkeit, Menstruationsbeschwerden sowie Depressionen, Angststörungen und Gelenkbeschwerden.
Die Ursachen sind verschieden und können einer genetischen Veranlagung oder hormonellen Störungen zugrunde liegen. Doch vielfach liegt der Auslöser in einer falschen Ernährung und/oder mangelnden Bewegung und Stress.
Pilates unterstützt Ihre Ernährungsziele, indem es den Stoffwechsel anregt, den Kalorienverbrauch erhöht und das Körperbewusstsein fördert.
Power Yoga ist eine Form von Yoga, die sich auf die Stärkung der Muskeln und die Verbesserung der Ausdauer konzentriert. Power Yoga ist auch eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und somit Ihre Ernährungsziele optimal zu fördern.
Stoffwechseltraining verbrennt mehr Kalorien während und nach dem Training als herkömmliches Kraft- oder Ausdauertraining, hilft effektiver Fett zu verbrennen, steigert die Leistung beim Sport und hilft den Körper zu definieren.
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